[...] on rezerwy. A naj-trwalej odkładają się tłuszcze. Zapasy te przydają się w okresie nie-doboru żywności. Najpierw zostają zużyte zapasy węglo-wodanów, potem organizm zaczyna się odżywiać własnym tłuszczem. Otyłość jest zaburzeniem przemiany materii, powodującym nad-mierny wzrost ciężaru ciała wskutek gromadzenia tłuszczu w orga-nizmie. [...]
[...] pewnie przydałaby się jakaś krowa lub świnka od czasu do czasu. Póki co będę wymieniać z rybami i obczaję co tu można upolować w wiatrakowych lasach %-) Jakieś ładowania czy cuś są wskazane? Czy trzymać cały czas taki poziom węgli żeby była zachowana ketoza? Co do kcal to ostatnio niedojadałam, więc póki co wrzucę 2200kcal i zobaczę jaka [...]
[...] kilka najpopularniejszych systemów pochodzących z Chin, a niektóre wydawnictwa wymieniają ich kilkadziesiąt. Są to jednak zawsze style uprawiane przez Hanów (rodowitych Chińczyków). Tymczasem obszar Chin zamieszkuje wiele mniejszości narodowych, które wypracowały własne, oryginalne metody walki. Niektórzy słyszeli o zapasach mongolskich. Czasami [...]
[...] pracy nad wprowadzaniem systemu w Chinach, zaczęto organizować kursy weryfikacyjne dla chińskich trenerów sportowego wushu mieszkających poza Chinami. Obecnie także nie-Chińczycy, którzy zajmują się sportową wersją wushu mogą się poddać takiej weryfikacji. Jesli chodzi o systemy tradycyjne, to jest to jeszcze kwestia wielu, wielu lat, bo jest to [...]
[...] kierunku i wysokości postawy wykonywanymi w sposób mylący i zaskakujący Tsui Pa Hsien tzw. "Styl pijanego człowieka" Technika polegająca na wykonywaniu różnych czynności - na ogół zupełnie niezwykłych w walce, np. zataczanie się, potykanie, wykonywanie drgawek, itp. Ma to na celu zdezorientowanie przeciwnika w sytuacji. Podobno [...]
Witam. Mam Pytanie od paru lat szukam sztuki walki odpowiedniej dla mnie, trenowałem wu-whu, aikido obecnie od 4 lat trenuje hung-gar, ale znowu zaczynam widzieć ze to nie oto mi chodzi. Hung gar jest stylem który lubi krótki dystans, przechwyty i dzwignie, mam silne ręce ale zdecydowanie lepiej czuję sie w walce na długi dystans wykorzystując [...]
[...] sobie żadnych ograniczeń ani wagowych ani czasowych! przede wszystkim chodzi mi o wytworzenie nawyku zdrowwego odżywiania, ustabilizowanie metabolizmu, redukcji. 3.poczytałam sobie co nieco...ale i tak mam wątpliwości i proszę o skorygowanie czy ja dobrze to rozkminiam czy nie:P moje BMR obliczone na podstawie wzoru [...]
Hahaha widzę że nikt z nikim się nie dogada. Bery chyba zakończymy rozmowę bo te kłótnie czy też jak kto woli wymiany zdać się nie skończą. Mi chodzi czasem o to samo co tobie ale może inaczej to odbieram i przekazuję więc możemy sobie tak pisać do końca roku Na święta złóżmy sobie życzenia świąteczne i zakończmy to... co o tym sądzisz?? jedziemy [...]
Sorki ale czytałem tylko ten trening dzielony i wedlug mnie jest z***any ogólnie, nie to że jest cały zły, ale dużo błędów mimo wszystko jest, np. na klate robisz 9 serii, na triceps 8, na plecy 9, a na reszte nie pamiętam. A co do ćwiczenia na barki "unoszenie hantli w opadzie siedząc" czy jakoś tak to sorry ale wytłumacz mi jak można [...]
ale zawsze mozna tez oszukac organizm i walnąć cos na slodzikach zaczynając od napojów typu zero,poprzez galaretki,czy lody z minimalną ilością węgli - sa tez takie (w sumie na zasadzie slodzików)
Następnym razem dam do intra %-) Po plecach czy po nogach to można śmiało wsuwać. Ja widzę, że tylko brzucho wywaliło, smalcu przez jeden posiłek na pewno nie wpadło zbyt wiele. A nawet jakby wpadło to na mnie i tak nie widać, bo zalany jestem 8-)
/SFD/Images/2015/12/31/8469af8080d340ec9b372639eac326ae.png Siemanko! Dzień treningu barków i tricepsów. Dziś zamiast 5 posiłków zjadłem 4. Wolałem złączyć dwa szamanka w jedno i dłużej pospać niż wstawać tylko po to, żeby zjeść. To chyba tyle z takich ciekawszych rzeczy %-) TRENING PP rampa6 25kg/30/35/40/50/60/70/ 30kgx30 unoszenie w przód [...]
Szybsze efekty w czym? Modelowaniu sylwetki? I tak i nie. Po pierwsze trening to 30% sukcesu...dla poczatkujacych moue 40%. Reszta to dieta, ale z powodzeniem mozna zastapic latem silke cwiczac w parkach i majac pare gadzetow. Zima jest juz trudniej, bo cwiczenia w domu sa trudniejsze (nie ma drazkow, a meble sa czesto za malo stabilne na [...]
14.01.2015 IF - 16/8 Zamiast kuźwa zminimalizować google chrome to je wyłączyłem więc pisać mi się już nie chcę }:-((( ale ogólnie to FAT schodzi...widzę że z nóg leci, góry brzucha itp...tylko te boczki, ale cóż, lecę dalej - byle do wyjazdu na Brudstoock wyrobić się z formą %-) Chociaż wczoraj ogarnąłem, że pewien sławny youtuber z Polski, [...]
[...] TRICEPS / PRZEDRAMIE 1. PUSH PRESS Z WYBICIEM / rampa 3 powtórzeniowa T1: 3x20kg / 3x30kg / 3x40kg / 3x50kg / 3x60kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x85kg T2: T3: Zastanowiałem się czy atakować 90kg, ale nie chciałem spalić już na pierwszym treningu. Poszło całkiem nieźle, myśle, że lekkizapas jeszcze jets. Zastanawiam się czy za tydzień atakować 87,5 [...]
[...] w piłeczkę, którą można odbić. Jeśli chodzi o Twoje pytanie: człowiek (bodaj w randze kapitana), który wydał bezpośredni rozkaz również jest sądzony. Był jakiś dziwny smród, czy jednak on sam nie dostał rozkazu z wyższych szczebli np od Amerykanów zarządzających bazą. Prokuratura dziwnie odpowiadała na zarzuty zaniechań w tej kwestii. W kwestii [...]
Ciekawy artykuł znalazłem pokazujący sprawę z jeszcze innej strony: Zakłamana masakra W Afganistanie czy Iraku nie prowadzimy żadnych misji stabilizacyjnych. Nie zaprowadzamy tam też demokracji. Wysłaliśmy żołnierzy na wojnę i wszyscy za to odpowiadamy. Wydarzenia nazywane dziś zbrodnią wojenną przedstawiłem w artykule „Jak ułani pukają [...]
[...] a tak serio, niby i wyniknęła jakaś tam dyskusja - w zasadzie nic nie wprowadzająca do tematu , gdyż tematem są rezultaty cyklów , a nie rozważania na temat chorób tarczycy/kretynizmu/genetyki/tego czy doping jest zły czy też nie, bo zdanie na ten temat to każdy ma i zostawia dla siebie, a jak chcesz się posprzeczać to załóż nowy temat ,a [...]
Wywiad z Iwoną Lorenz - Instruktorem Terapii Uzależnień Palenie marihuany jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli [...]
[...] Może lepiej postawić na spokojny rozruch, tak żeby się tylko trochę poruszać a nie obciążać za mocno organizmu. Proste ćwiczenia na całe ciało, może być trening obwodowy czy nawet 1-2 serie danego ćwiczenia na początek wystarczy. Treningi też mogą być krótkie, nawet 30-40 minut wystarczy żeby się poruszać i lepiej poczuć. Trzeba wszystko [...]
ciekawostki
